Cel w odchudzaniu powinien być przede wszystkim OSIĄGALNY, bardzo wiele osób łatwo traci motywacje w odchudzaniu, ponieważ obiera sobie zupełnie nierealne cele takie jak np. zrzucenie 30 kilogramów w ciągu 3 miesięcy. Znacznie lepiej obrać cel realny taki jak np. utrata 6 kilogramów na przestrzeni tychże 3 miesięcy, przy czym nie chodzi tylko o...
Dietetyk to osoba zajmująca się wpływem żywności i żywienia na zdrowie człowieka. Jego rolą jest edukowanie pacjentów odnośnie do zasad zdrowego, racjonalnego odżywiania, planowanie jadłospisów, leczenie oraz zapobieganie chorobom dietozależnym poprzez wspomaganie pacjentów w redukcji masy ciała, prowadzenie dietetyczne pacjentów cierpiących na choroby metaboliczne, oraz pacjentów, których organizmy znajdują się w specjalnych stanach fizjologicznych...
Wśród wielu istniejących diet, rad i przekonań ludzie zastanawiają się jak naprawdę skutecznie schudnąć. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest konsultacja dietetyczna. Profesjonalna pomoc i indywidualna organizacja skutecznego chudnięcia jest niezbędna dla uniknięcia skutków ubocznych, czy nawet zaszkodzenia zdrowiu. Efekty można uzyskać dzięki kilku głównym zasadom. Na początku warto zacząć od regularności i ilości....
Temat dietetyki oraz zdrowego odżywiania staje się coraz popularniejszy. Ludzie są coraz bardziej świadomi tego jak ważny jest styl życia i sposób odżywiania, a co za tym idzie, szukają odpowiedniej drogi, aby to praktykować. W tym miejscu najlepszą pomocą jest dobry dietetyk, który profesjonalnie dobierze indywidualny plan żywienia dla każdego pacjenta. Ze względu na...
Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS) ma bardzo duże znaczenie. Jej cel obejmuje poprawę gospodarki węglowodanowej i insulinowej, obniżenie poziomu testosteronu, zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie tkanki tłuszczowej u kobiet z nadmierną masą ciała, a ostatecznie przywrócenie regularnych miesiączek oraz owulacji. PCOS to niespecyficzna choroba charakteryzująca się takimi objawami jak nieregularne miesiączki, trądzik, czy nadmierne...
Hipercholesterolemia to przewlekły stan zaburzeń gospodarki lipidowej, który przejawia się podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. Zaburzenia lipidowe są szeroko rozpowszechnione w populacji polskiej, dotyczy to aż około 60% Polaków. Jest to bardzo duży problem, który z czasem może skutkować zmianami miażdżycowymi, a w następstwie zwiększać ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca, zawału serca czy udaru...
Dieta tłuszczowa jest to taka dieta, w której podaż tłuszczu wychodzi poza oficjalną normę przyjętą dla populacji. W diecie dla osób zdrowych dzienna norma tłuszczu waha się od 25 do 40%, a więc dietę tłuszczową można klasyfikować, wtedy gdy spożywamy więcej niż 40% tłuszczu dziennie i ograniczamy spożycie węglowodanów.
Podstawowym założeniem diety na masę jest dostarczenie większej ilości energii, niż nasze ciało wydatkuje w ciągu doby. Nadwyżka kaloryczna jednak nie powinna być za duża, by ograniczyć przybieranie tkanki tłuszczowej (około 10% bazowej kaloryczności diety wydaje się optymalnym rozwiązaniem).
Aby można było mówić o skuteczności odchudzania, musimy zredukować masę ciała i utrzymać ją niższą przez dłuższy czas, a to udaje się nie wielu. Dlaczego tak jest? Najczęściej po tym, jak uda im się schudnąć, wracają oni do starych nawyków żywieniowych, które doprowadziły ich wcześniej do nadmiernej masy ciała, i łatwo nadrabiają zrzucone kilogramy,...
Dieta w kompulsywnym objadaniu pomaga wyeliminować objawy choroby, wprowadza ład i pomaga usystematyzować nawyki żywieniowe, jednocześnie ograniczając częstotliwość pojawiania się napadów żarłoczności.