W świecie szybkiego dostępu do żywności przez cały rok łatwo zapomnieć, że natura działa w rytmie cykli. Wystarczy spojrzeć na stragany wiosną i zimą — inne kolory, inne zapachy, inne smaki. To nie przypadek, lecz mądrość natury, która wie, czego najbardziej potrzebujemy w danym czasie roku. Sezonowe jedzenie nie jest tylko modą wśród entuzjastów...
W codziennym pośpiechu łatwo sięgnąć po coś szybkiego, ale niekoniecznie zdrowego. Baton z automatu, drożdżówka z pobliskiej piekarni czy paczka chipsów choć sycą na chwilę, to nie dostarczają organizmowi wartościowych składników. Często powodują spadki energii i rozdrażnienie. Odpowiednio dobrane przekąski mogą natomiast wspierać koncentrację, utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i dostarczyć cennych witamin....
Wielu z nas podejmuje decyzję o zmianie stylu życia – zaczynamy zdrowiej jeść, ćwiczyć regularnie, ograniczamy słodycze, a mimo to waga stoi w miejscu. To frustrujące i może skutecznie zniechęcić. Warto jednak wiedzieć, że brak efektów to nie zawsze znak, że robimy coś źle. Czasem to sygnał, że trzeba spojrzeć na temat szerzej. Ciało...
W świecie diet i aplikacji śledzących każdy kęs wydaje się, że liczenie kalorii to jedyna droga do skutecznego odchudzania. Jednak coraz więcej osób zastanawia się, czy da się schudnąć bez obsesyjnego zapisywania każdego posiłku. Odpowiedź brzmi: tak, to możliwe, ale pod pewnymi warunkami. Sprawdź, jakimi! Dlaczego nie każdy chce liczyć kalorie? Dla wielu osób...
Słodycze to jedno z największych wyzwań dla osób, które próbują schudnąć lub po prostu prowadzić zdrowszy styl życia. Cukier dodaje energii, poprawia nastrój, ale jednocześnie jest jednym z głównych sprawców nadwagi, problemów z insuliną i stanów zapalnych w organizmie. Czy można całkowicie zrezygnować z ulubionych słodkich smaków? Na szczęście nie jest to konieczne. Wystarczy...
Metabolizm, czyli tempo, w jakim nasz organizm spala kalorie i przekształca je w energię, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i wagi. Choć na tempo metabolizmu wpływają genetyka, wiek oraz płeć, istnieje wiele zdrowych sposobów, aby go przyspieszyć. Oto kilka skutecznych metod: 1. Regularne posiłki Jednym z najważniejszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu jest regularne...
Cel w odchudzaniu powinien być przede wszystkim OSIĄGALNY, bardzo wiele osób łatwo traci motywacje w odchudzaniu, ponieważ obiera sobie zupełnie nierealne cele takie jak np. zrzucenie 30 kilogramów w ciągu 3 miesięcy. Znacznie lepiej obrać cel realny taki jak np. utrata 6 kilogramów na przestrzeni tychże 3 miesięcy, przy czym nie chodzi tylko o...
Dietetyk to osoba zajmująca się wpływem żywności i żywienia na zdrowie człowieka. Jego rolą jest edukowanie pacjentów odnośnie do zasad zdrowego, racjonalnego odżywiania, planowanie jadłospisów, leczenie oraz zapobieganie chorobom dietozależnym poprzez wspomaganie pacjentów w redukcji masy ciała, prowadzenie dietetyczne pacjentów cierpiących na choroby metaboliczne, oraz pacjentów, których organizmy znajdują się w specjalnych stanach fizjologicznych...
Temat dietetyki oraz zdrowego odżywiania staje się coraz popularniejszy. Ludzie są coraz bardziej świadomi tego jak ważny jest styl życia i sposób odżywiania, a co za tym idzie, szukają odpowiedniej drogi, aby to praktykować. W tym miejscu najlepszą pomocą jest dobry dietetyk, który profesjonalnie dobierze indywidualny plan żywienia dla każdego pacjenta. Ze względu na...
Aby można było mówić o skuteczności odchudzania, musimy zredukować masę ciała i utrzymać ją niższą przez dłuższy czas, a to udaje się nie wielu. Dlaczego tak jest? Najczęściej po tym, jak uda im się schudnąć, wracają oni do starych nawyków żywieniowych, które doprowadziły ich wcześniej do nadmiernej masy ciała, i łatwo nadrabiają zrzucone kilogramy,...