-
Indywidualne Systemy
treningu i odżywianiaZAMÓW KONSULTACJEZapraszamy na ZDALNE konsultacje online!
Nie dajmy się wirusowi i kaloriom!
Zadzwoń już dziś!
Czas na zmiany
Jeżeli szukasz najlepszej i kompleksowej metody odchudzania - ISTO jest dla Ciebie.
- Nasze portfolio stanowią tysiące zrzuconych kilogramów i wieloletnie doświadczenie dietetyczne, trenerskie i psychologiczne.
- Pacjenci, którzy schudli dzięki ISTO zwykle długo utrzymują swoją wagę i nie wracają do dawnych nawyków żywieniowych.
- Dzięki ISTO odkryjesz nowy piękny świat smaków i jedzenia! Nauczysz się czerpać przyjemność z ruchu i podniesiesz swoje zdolności umysłowe- głównie umiejętność samomotywacji, organizacji czasu i osiągania celów.
Zapomnij o głodówkach, odmawianiu sobie wszystkiego i ciągłym cierpieniu. Dzięki metodzie ISTO inaczej zaczniesz zmieniać swoje ciało i przejmiesz kontrolę nad umysłem.
Program ISTO, który chcę Ci
zaoferować, udowodni, jak zdrowo
i z oczekiwanym rezultatem zmieni
Twoje ciało oraz samopoczucie!
Dietetyk, założyciel ISTO
Zamów pakiet
konsultacji online
Pakiety konsultacji online to regularne spotkania z każdym ze specjalistów: dietetykiem, trenerem i psychologiem, którzy współpracują ze sobą żeby zwiększyć Twoje wyniki.
Wieloletnie doświadczenia pokazują, że jest to najskuteczniejszy sposób na trwałe odchudzanie. Dzięki stałej kontroli specjalistów Twoja motywacja zawsze będzie na wysokim poziomie a wszelkie sprawy będą omawiane na bieżąco.
Konsultacje online wykluczają konieczność dojeżdżania, a nasi specjaliści mogą jeszcze bardziej dopasować się do Twoich możliwości - również w weekendy. Nie ma też ograniczeń geograficznych. Teraz dzięki konsultacjom online możemy Ci pomóc bez względu na to gdzie mieszkasz.
Co nas wyróżnia?
Holistyczne podejście do Pacjenta
Osiągnięcie przez Pacjenta prawidłowej masy ciała, nie jest dla nas celem samym w sobie, a wynikiem jego zdrowego stylu życia. Dlatego w terapii skupiamy się na takich aspektach, jak: zdrowa i zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, dobre relacje z innymi, umiejętność radzenia sobie ze stresem, zdrowy sen i życie w zgodzie ze sobą.
Indywidualne plany żywieniowe
Do każdego Pacjenta podchodzimy indywidualnie. Plan żywieniowy dopasowujemy do jego wieku, wagi, wzrostu, płci, aktywności fizycznej, stanu zdrowia, preferencji żywieniowych, codziennego trybu życia, a także oczekiwanych efektów. Dlatego już na pierwszej wizycie przeprowadzamy szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy. Następnie dajemy ogólne zalecenia, co do codziennej diety, rodzajów i ilości posiłków, a także metod ich przygotowania.
Profesjonalizm
Wiele lat pracy z Pacjentami oraz specjalistyczna wiedza z zakresu dietetyki, nabyta w trakcie studiów oraz wielu szkoleń pozwala nam świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Z myślą o Pacjentach nieustannie pogłębiamy swoją wiedzę, korzystając z fachowej literatury popartej badaniami naukowymi i publikacjami medycznymi oraz uczestnicząc w konferencjach naukowych i rozmaitych kursach.
Opinie naszych klientów
Warto było się wybrać do tego gabinetu dietetycznego. Zastosowałam się do zaleceń, wprowadziłam zmiany w swojej diecie i udało mi się schudnąć. Polecam wszystkim niezadowolonym ze swojej wagi wizytę u Pani Patrycji 🙂
Dobre podejście do pacjenta, duża wiedza i ogromne pokłady cierpliwości. Polecam serdecznie wszystkim borykającym się z problemami wagowymi, bo zastosowanie się do porad pana Michała na prawdę się sprawdza!
Skorzystałam z usług dietetyka, gdy sama nie wiedziałem, co mogę jeszcze zrobić, żeby zrzucić zbędne kilogramy i wrócić do dawnej formy. Dzięki pomocy Ilony, rozpisaniu indywidualnie dopasowanej diety, a także ćwiczeniom schudłam i utrzymuję wagę na stabilnym poziomie. Z czystym sumieniem mogę polecić konsultacje. Kontakt sprawny, a wszystko w rozsądnej cenie.
Od dawna borykałam się z problemem nadwagi. Utrudniała mi ona codzienne funkcjonowanie, a także negatywnie wpływała na poczucie własnej wartości. Nie potrafiłam się zmotywować, by coś z tym zrobić i zmienić swój styl życia. Każda próba odchudzania kończyła się porażką. Uświadomiłam sobie, że muszę skorzystać z pomocy specjalistów. Trafiłam do ISTO z polecenia i naprawdę nie żałuje. Dzięki Pani dietetyk schudłam, a przede wszystkim nauczyłam się zdrowo jeść i walczyć z pokusą podjadania. Stare nawyki zastąpiłam zdrowymi. Polecam współpracę z ISTO!
Przez wiele lat zmagałam się z nadwagą. Nie wiedziałam tak naprawdę, co jest tego przyczyną. Widziałam, że koleżanki jedzą o wiele więcej ode mnie, a były o wiele chudsze. Zrobiłam badania i okazało się, że mam niedoczynność tarczycy. Lekarz polecił mi, abym skorzystała z pomocy dietetyka. Przypadkowo trafiłam do ISTO i bardzo jestem za to wdzięczna losowi. Dietetyk dobrał mi właściwą dietę do mojej choroby i udzielił wielu porad, dzięki czemu udało mi się zrzucić zbędne kilogramy. Dziś już wiem, jak powinnam się odżywiać. Polecam współpracę z dietetykami z ISTO!
Próbowałam wielu metod, by zrzucić zbędne kilogramy. Restrykcyjne diety połączone z wysiłkiem fizycznym, czy też zupełne głodówki doprowadziły jednak do wycieńczenia organizmu. Aby poprawić samopoczucie, sięgałam po ogromne ilości jedzenia, co po pewnym czasie doprowadziło do efektu JoJo. Zniechęcona porażką postanowiłam zrezygnować z odchudzania, ale koleżanka namówiła mnie, abym skorzystała z pomocy dietetyka. Trafiłam do ISTO i w zupełności zmieniłam podejście do odchudzania. Zrozumiałam, że aby chudnąć, trzeba jeść, ale zdrowo i to polubić! Zmieniłam nawyki żywieniowe i wprowadziłam aktywność do życia, a to wszystko dzięki Pani Karolinie!
Od dłuższego czasu źle się czułem po zjedzeniu niektórych produktów. Podejrzewałem, co to może być, ale postanowiłem skorzystać z pomocy dietetyka. Powiem tak, godziny spędzone w internecie na czytaniu artykułów, wywiadów i opisów nie dały mi tyle, ile jedno spotkanie na Fantastycznej. Dokładnie mi wytłumaczono, co i jak mogę jeść oraz jak powinienem obserwować zachowanie ciała.
Próbowałam odchudzić się na własną rękę, jednak bezskutecznie. Wtedy koleżanka poleciła mi dietetyka - i wtedy trafiłam do ISTO 🙂 Świetne podejście do klienta, przede wszystkim pełen indywidualizm. Polecam z całego serca.
Nasi partnerzy
FAQ
Radykalny plan odchudzania nie tylko może doprowadzić do efektu jojo, ale również być wyniszczający dla zdrowia i organizmu. Sukces zależy od zmiany nawyków żywieniowych. Nie warto głodować się, by zyskać świetną figurę i czuć się doskonale we własnym ciele. Bardzo duże obniżenie kaloryczności spożywanych posiłków może spowodować negatywne konsekwencje w postaci spowolnienia przemiany materii, a nawet odwodnienia. Jedynie właściwie komponowane i spożywane posiłki mogą pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów, które w bardzo dużej mierze wpływają na stan zdrowia. Nowy, zdrowy styl życia oparty na prawidłowym odżywianiu się stanie się przyjemnością, która będzie dawała motywację i satysfakcję z osiągniętych już efektów. Program ISTO jest dowodem na to, że zdrowe odżywianie może zmienić ciało i codzienne samopoczucie.
To, co jemy każdego dnia i w jaki sposób podchodzimy do naszego ciała, ma ogromny wpływ na samopoczucie, sylwetkę i w efekcie to, jak wyglądamy. Aby czuć się dobrze we własnym ciele, wystarczą jedynie chęci, odrobinę motywacji, mocne pragnienie zmiany, a także pozytywne nastawienie. To gwarancja rezultatu, którą zapewnia program ISTO. Lekkość, smukłe ciało i pozytywne myślenie jest w Twoich rękach!
ISTO to nie dieta, a sposób odżywiania i myślenia! Poprzez ISTO chcemy pokazać i udowodnić, że odchudzanie wcale nie musi wiązać się z „katowaniem”, odmawianiem sobie wszystkiego, a w konsekwencji powrotem do dawnej wagi. Wyznajemy zasadę, że nie ma rzeczy niemożliwych, wystarczą tak naprawdę zmiany w myśleniu i silne chęci do gruntownych zmian w życiu na lepsze! Program ISTO w tym pomaga. Na początku ukierunkowujemy (pomagamy dokonać wyboru właściwej drogi do realizacji postawionych celów), następnie podpowiadamy co jeść, zalecamy odpowiednie posiłki o danej kaloryczności, monitorujemy, dopingujemy i cały czas wspieramy w tej inspirującej wędrówce na sam szczyt! Odpowiednio dobrane produkty do potrzeb Twojego organizmu, codziennego zapotrzebowania kalorycznego i systematyczna aktywność fizyczna pozwoli Ci po pierwsze ugruntować nowe nawyki (polubisz nowy styl życia, stanie się on dla Ciebie przyjemnością), a w efekcie osiągniesz swój cel i spełnisz marzenia o pięknej i zdrowej sylwetce. Dawne, złudne marzenia staną się rzeczywistością! Zapomnij więc o niesprawdzających się i niekorzystnych dla zdrowia dietach, efekcie jojo, nie zaglądaj do Internetu, nie sugeruj mitami i cudownymi dietami. Nie pożyczaj diety od kogoś innego. Tylko indywidualnie dostosowane posiłków i zasad żywieniowych jest skutecznym sposobem na trwałą utratę wagi. ISTO to zapewnia.
Dietetycy z ISTO mają nie tylko odpowiednie wykształcenie z dietetyki (ukończone studia na tym kierunku), ale również duże doświadczenie w prowadzeniu pacjentów i wiedzę medyczną. Układając dla pacjentów program posiłków, bazują na diagnozie lekarskiej, wynikach badań krwi, a także biorą pod uwagę wszelkie choroby np. tarczycę, cukrzycę i inne. Wszelkie decyzje i ruchy są dokładnie przemyślane, tak, by sposób odżywiania i dieta była nie tylko skuteczna w odchudzaniu, ale również zdrowa. Bardzo dużą rolę we współpracy z dietetykami odgrywa sam pacjent. Powinien on już na samym początku diety uświadomić sobie, że zdrowy styl życia to nie chwilowe zrzucanie kilogramów, a wprowadzenie zupełnie nowych, lepszych nawyków żywieniowych, które stopniowo zmienią jego życie na lepsze! Będzie chudnąć przy jednoczesnym poczuciu spełnienia, zmianie samopoczucia na lepsze, a w rezultacie będzie szczęśliwy. Bardzo istotne jest wprowadzanie właściwych nawyków żywieniowych, które pozwolą czuć się doskonale we własnej skórze! Plan posiłków, zaproponowany przez dietetyków ISTO jest wyłącznie dla pacjenta i jego potrzeb. Współpraca z dietetykami z ISTO umożliwia wypracowanie samodzielnego i racjonalnego żywienia i innych działań (typu aktywność fizyczna), które będą zgodne z potrzebami i pragnieniami pacjenta.
Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, przede wszystkim należy być tego świadomym i nie zniechęcać się. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, że to nie chwilowa dieta, która przyniesie od razu doskonałe rezultaty, a przewartościowanie wszystkiego – zmiana nawyków żywieniowych, odrzucenie lenistwa i ukłon w stronę aktywności fizycznej. Świadomość to już połowa sukcesu! Kolejny krok to właściwa dieta, rozpisana przez dietetyków, opierająca się na sporządzeniu bardzo skrupulatnego poradnika. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania – Co jeść? Jak często? W jakich ilościach? Kiedy? Wszystkie te zalecenia są zgodne z wymogami Twojego organizmu i wynikami badań. Następnie, w trakcie trwania procesu zmian w Twoim żywieniu, będziesz miał możliwość kontaktowania się z Twoim dietetykiem. Będziesz mógł spotykać się z nim w gabinecie stacjonarnym, bądź też w trybie online. Wybór zostawiamy Tobie. Wiemy, że racjonalne odżywianie, zmiana złych nawyków żywieniowych to nie wszystko. Tak samo, jak dieta, ważny jest wysiłek fizyczny, dlatego poza planem posiłków możesz liczyć za dokładnie ułożony dla Ciebie zestaw ćwiczeń fizycznych.
Oczywiście już w trakcie stosowania się do zaleceń żywieniowych zaczniesz odczuwać pozytywne efekty w postaci spadającej wagi i lepszego samopoczucia. Jednakże dieta w połączeniu z ćwiczeniami daje nie tylko lepsze rezultaty, ale również bardzo dobrze wpływa na zdrowie. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń pozwala nie tylko na przyspieszenie procesu utraty zbędnych kilogramów, ale również poprawi kondycję Twojej skóry (stanie się jędrna i elastyczna, pozbędziesz się cellulitu) i mięśni (będą mocne). Ponadto:
- Nie będziesz miał już problemów z wejściem po schodach na górę, nie będziesz musiał zatrzymywać się w połowie drogi ze względu na brak sił,
- Będziesz mógł biegać po boisku z synem lub córką bez zadyszki,
- Będziesz mógł (mogła) spędzać aktywnie czas wspólnie z żoną, mężem, partnerem, partnerką w zdrowym trybie,
- Będziesz mógł spełnić swoje marzenie o pięknie wyrzeźbionej sylwetce,
- Będziesz mógł dołączyć do biegającego sąsiada w parku i przestać mu zazdrościć,
- Będziesz mógł wrócić do jazdy na rowerze, biegania, długich spacerów – przestaniesz się męczyć, a będziesz odczuwać przyjemność z aktywności fizycznej,
- Aktywność fizyczna dostarcza energii do działania i motywacji. Pomoże Ci pozbyć się czarnych, pesymistycznych myśli,
- Znajdziesz nowych znajomych, przyjaciół w parku, na siłowni, basenie lub w gabinecie ISTO.
Wszyscy przecież pragnął tego samego - chudnąć, żyć w zdrowiu i cieszyć się codziennością – to normalne! Róbmy to razem, każdy zgodnie z własnymi, indywidualnymi zaleceniami.
Odchudzanie to niełatwy proces, polegający na stopniowej utracie wagi, w celu osiągnięcia prawidłowej masy ciała, zapewniającej optymalny stan zdrowia. W rozumieniu biologicznym, proces ten ma doprowadzić do poprawy trawienia, spalania tkanki tłuszczowej, budowania tkanki mięśniowej, zmniejszenia zapotrzebowania na pokarmy, a przede wszystkim zmiany nawyków żywieniowych i trybu życia. Utrata wagi przynosi wiele korzyści, tj. poprawa samopoczucia, podwyższenie własnej samooceny, zwiększenie wiary we własne możliwości, poprawa koncentracji, lepsze samopoczucie fizyczne, a także przeciwdziałanie stanom nadwagi i otyłości. Odchudzanie jest również skutecznym środkiem wczesnej profilaktyki zdrowotnej. Warto wspomnieć, że długotrwałe utrzymywanie właściwej masy ciała w dużym stopniu przeciwdziała pojawianiu się wielu poważnych chorób, np. zmiany zwyrodnieniowej stawów biodrowych i kolanowych, zmiany zwyrodnieniowej kręgosłupa, nadciśnienia tętniczego, zatoru, cukrzycy, chorób nerek, zawału mięśnia sercowego, zawału mózgu, czy nawet wylewu krwi do mózgu.
Chcąc schudnąć, wiele osób sięga po rygorystyczne diety, które są nieskuteczne, wyniszczające zdrowie, a wręcz przynoszące odwrotny skutek – tzw. efekt JOJO. Zniechęcają do odchudzania, gdyż ukazują zakrzywiony obraz tego procesu, a przecież odchudzanie może stać się przyjemnością, a w konsekwencji doprowadzić do trwałej zmiany nawyków, które pozwolą na naturalną, stopniową, trwałą, a przede wszystkim zdrową utratę wagi. Skuteczne odchudzanie przynajmniej na początku powinno odbywać się pod okiem doświadczonego dietetyka, który przedstawi najważniejsze zasady żywieniowe, którymi powinno się na co dzień kierować np. ilość posiłków, rodzaj produktów, odstępy pomiędzy posiłkami, wielkość posiłków, kaloryczność, rodzaj ćwiczeń itd. Właściwa dieta to taka, która dobrana jest indywidualnie ze względu na stan zdrowia, wiek, zapotrzebowanie kaloryczne, codzienną aktywność i wiele innych czynników. Chcesz trwale i zdrowo schudnąć? Nie wiesz, jak dobrać dietę do swoich potrzeb? Zaufaj dietetykom z gabinetu dietetycznego ISTO. Masz pytania? Zadzwoń!