Metabolizm, czyli tempo, w jakim nasz organizm spala kalorie i przekształca je w energię, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i wagi. Choć na tempo metabolizmu wpływają genetyka, wiek oraz płeć, istnieje wiele zdrowych sposobów, aby go przyspieszyć. Oto kilka skutecznych metod: 1. Regularne posiłki Jednym z najważniejszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu jest regularne...
Cel w odchudzaniu powinien być przede wszystkim OSIĄGALNY, bardzo wiele osób łatwo traci motywacje w odchudzaniu, ponieważ obiera sobie zupełnie nierealne cele takie jak np. zrzucenie 30 kilogramów w ciągu 3 miesięcy. Znacznie lepiej obrać cel realny taki jak np. utrata 6 kilogramów na przestrzeni tychże 3 miesięcy, przy czym nie chodzi tylko o...
Dietetyk to osoba zajmująca się wpływem żywności i żywienia na zdrowie człowieka. Jego rolą jest edukowanie pacjentów odnośnie do zasad zdrowego, racjonalnego odżywiania, planowanie jadłospisów, leczenie oraz zapobieganie chorobom dietozależnym poprzez wspomaganie pacjentów w redukcji masy ciała, prowadzenie dietetyczne pacjentów cierpiących na choroby metaboliczne, oraz pacjentów, których organizmy znajdują się w specjalnych stanach fizjologicznych...
Temat dietetyki oraz zdrowego odżywiania staje się coraz popularniejszy. Ludzie są coraz bardziej świadomi tego jak ważny jest styl życia i sposób odżywiania, a co za tym idzie, szukają odpowiedniej drogi, aby to praktykować. W tym miejscu najlepszą pomocą jest dobry dietetyk, który profesjonalnie dobierze indywidualny plan żywienia dla każdego pacjenta. Ze względu na...
Aby można było mówić o skuteczności odchudzania, musimy zredukować masę ciała i utrzymać ją niższą przez dłuższy czas, a to udaje się nie wielu. Dlaczego tak jest? Najczęściej po tym, jak uda im się schudnąć, wracają oni do starych nawyków żywieniowych, które doprowadziły ich wcześniej do nadmiernej masy ciała, i łatwo nadrabiają zrzucone kilogramy,...
Dieta w kompulsywnym objadaniu pomaga wyeliminować objawy choroby, wprowadza ład i pomaga usystematyzować nawyki żywieniowe, jednocześnie ograniczając częstotliwość pojawiania się napadów żarłoczności.
Dieta dla dzieci to temat, który często spędza sen z powiek rodzica. Nie od dziś wiadomo, że prawidłowo odżywione dziecko, to zdrowe i szczęśliwe dziecko. To jakie posiłki spożywa i czy dostarczają one prawidłową ilość energii, a także witamin i makroelementów jest sprawą kluczową. Jak więc skomponowana powinna być dieta dla dzieci?
Żywienie osób starszych to często niełatwa sprawa. Seniorzy mają swoje przyzwyczajenia i nawyki, które ciężko zmienić. Potrzebna jest do tego duża doza cierpliwości, zrozumienia i determinacji, aby przekonać osobę starszą do zmiany. Jednakże, kiedy uda nam się wprowadzić choćby drobne zmiany, idące za tym korzyści wynagrodzą wcześniejszy trud.
Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób borykających się ze zbyt dużą masą ciała. Nie ma jednego złotego środka dla wszystkich. Każdy musi sam odnaleźć sposób, który pozwoli mu na pozbycie się zbędnych kilogramów i uzyskanie wymarzonej sylwetki lub powrotu do zdrowia.
Dieta w bulimii oprócz dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości energii, mikro- i makroskładników, ma przede wszystkim korzystanie wpływać na wydzielanie serotoniny i zmniejszać napady głodu, czyli regulować poziom insuliny w organizmie.