W świecie diet i aplikacji śledzących każdy kęs wydaje się, że liczenie kalorii to jedyna droga do skutecznego odchudzania. Jednak coraz więcej osób zastanawia się, czy da się schudnąć bez obsesyjnego zapisywania każdego posiłku. Odpowiedź brzmi: tak, to możliwe, ale pod pewnymi warunkami. Sprawdź, jakimi! Dlaczego nie każdy chce liczyć kalorie? Dla wielu osób...
Zdrowe jelita to fundament dobrego samopoczucia i silnego układu odpornościowego. Coraz więcej badań pokazuje, że skład naszej mikroflory jelitowej wpływa na funkcjonowanie całego organizmu – od trawienia po zdrowie psychiczne. Jak więc dbać o jelita poprzez dietę? Dlaczego mikrobiom jest tak ważny? Mikrobiom jelitowy to zbiór miliardów mikroorganizmów, które zamieszkują przewód pokarmowy. Ich rola...