Wpływ diety na zdrowie jelit i mikrobiomu. Dlaczego błonnik to Twój sprzymierzeniec? Wszystko zaczyna się od błonnika. Jeśli do tej pory kojarzył Ci się tylko z „czymś dla starszych ludzi”, pora zmienić podejście. Błonnik to pokarm dla Twoich dobrych bakterii jelitowych. One nie żywią się białkiem ani tłuszczem. One kochają rośliny. Im więcej pełnoziarnistych...