Wpływ diety na zdrowie jelit i mikrobiomu. Dlaczego błonnik to Twój sprzymierzeniec? Wszystko zaczyna się od błonnika. Jeśli do tej pory kojarzył Ci się tylko z „czymś dla starszych ludzi”, pora zmienić podejście. Błonnik to pokarm dla Twoich dobrych bakterii jelitowych. One nie żywią się białkiem ani tłuszczem. One kochają rośliny. Im więcej pełnoziarnistych...
Zdrowe jelita to fundament dobrego samopoczucia i silnego układu odpornościowego. Coraz więcej badań pokazuje, że skład naszej mikroflory jelitowej wpływa na funkcjonowanie całego organizmu – od trawienia po zdrowie psychiczne. Jak więc dbać o jelita poprzez dietę? Dlaczego mikrobiom jest tak ważny? Mikrobiom jelitowy to zbiór miliardów mikroorganizmów, które zamieszkują przewód pokarmowy. Ich rola...