Praca zmianowa to ogromne wyzwanie dla organizmu. Twój rytm dnia często wywraca się do góry nogami, a zegar biologiczny nie nadąża za grafikami, które zmuszają Cię do aktywności wtedy, gdy ciało domaga się snu. To właśnie dlatego tak wiele osób pracujących w systemie zmianowym zmaga się ze zmęczeniem, problemami trawiennymi, wahaniami wagi czy obniżoną...